Sunday, February 26, 2017

Südame ardioklapi patoloogia

http://jarvateataja.postimees.ee/2765432/erilise-sudamega-laps-muutis-pere-eluviise
Kuna teema puudutab ka meie peret, siis copisin artikli sisu siia blogisse.

Viieaastane Kristofer on Türil elava 26aastase Aivi Sillamaa esimene laps. Vaikne ja rahulik Kristofer tundus nii arstidele kui ka vanematele täiesti terve. Kuni augustini 2012. Koerust Türile kolinud Aivi läks toona kolmese Kristoferiga augusti lõpul perearsti juurde, et saada lapse lasteaeda viimiseks tervisetõendit. Perearsti tol päeval tööl polnud ja nii võttis neid vastu teine arst, kes lapse südant kuulates avastas kahinad. «Ta kutsus ka teise arsti enda juurde ja koos kuulasid,» meenutab ema Aivi. Perearsti visiidile järgnes soovitus külastada Paides lastekardioloogi. Tartust Paidesse käiv lastekardioloog Kristel Köbas uuris Kristoferi nii Paides kui ka Tartus. Diagnoos oli esialgu Aivile ehmatav: aordiklapi patoloogia. Kuigi esialgu oli Aivil lootus, et Kristofer kasvab mõne aastaga sellest välja, pole lapse seisund oluliselt muutunud. Ei paremaks ega halvemaks. «Ka piima-ja kassiallergiast kasvas laps välja, aga praegu on kardioloog pigem seda meelt, et tulevikus vajab lapse süda kirurgilist abi,» selgitab Aivi. Poeg tahab olla laps nagu iga teine Ainus ravi, mida Kristofer praegu saab, on tabletid, mis hoiavad ka vererõhu kontrolli all. «Kõrge vererõhuga on verevarustus südamesse suurem, aga tal on niigi südames liiga palju verd ja klapp peksab seda üleliia tagasi,» täpsustab Aivi. Diagnoosi teadasaamist võrdleb Aivi pangetäie külma veega krae vahel. «Mu esimene mõte oli, et nüüd on lapsel elu läbi. Raseduse ajal mul ju midagi viga polnud ja ka lapsel mingeid kõrvalekaldeid ei avastatud,» lausub ta. Aivi ütlust mööda suutis doktor Köbas ta siiski kohe maha rahustada. Tippsportlast tema lapsest küll ei saa, kuid sportida pole keelatud. Lihtsalt koormus peab olema kergem. Lapsele tema haiguse seletamine läks Aivi meelest kergesti: tuli lihtsalt vastata küsimustele. «Ta on seda tüüpi laps, kes millegi vastu huvi tundes tahab hästi põhjalikku seletust,» sõnab ta. Aivi meenutab, et kuna ta meditsiinilisi termineid ei mõista, palus ta arstil hästi lihtsalt Kristoferi haigust kirjeldada. Aivi oletab, et vestlust kuulnud poeg mõistis juba uuringute ajal, et temaga pole kõik korras. Autos tuli see kõik veelgi lihtsamasse keelde panna. Lapse küsimusele «Emme, mis mul viga on?» vastas Aivi, et tema süda on lihtsalt veidi teistmoodi
kui teistel lastel ning ta ei tohi seetõttu kiiresti joosta ega palju rabeleda. Kristofer sai teada, et kui ta tunneb südame pekslemist, tuleb istuda ja oodata südame rahunemist. Aivi meenutab, et lapse kõige suurem mure oli sel hetkel seotud lasteaiakeeluga. «Rahustasin, et lasteaias võib ta käia, kuid ta peab teadma, kuidas käituda, kui süda pekslema hakkab,» meenutab Aivi toonast jutuajamist. Esimest paljudest. Sellised jutuajamised ema ja poja vahel on pärast igat Tartus arsti juures kontrollis käiku. Need on korrapäraselt kaks korda aastas. Aivi ütlust mööda on need Kristoferile vaimselt ja füüsiliselt kurnavad päevad. «Tavaliselt teeb kardioloog südamele ultraheli ja iga aasta tagant tehakse ka kopsuröntgen,» täpsustab ta. Diagnoosi teadasaamine ja täpsustumine jäi aega, mil Aivi ootas kaksikuid. Neist lõpuni kandis ta vaid ühe. Aivi usub, et põhjuseks olid esiklapse tervisest tingitud pinged. «Alguses võtsin Kristoferi südamega seonduvat ikka väga südamesse. Mõtlemist ja muretsemist oli palju,» lisab ta. Nüüd on Aivi südames rahu ja esialgne pidevalt saatjaks olnud närvipinge taandunud. Ta mõistab, et kui ta ise iga hetk pojale haigust meelde ei tuleta, vaid
suudab võtta olukorda rahulikumalt, on ka pojal kergem. «Siis saab laps olla laps,» sõnab ta. Teadmine aitab hakkama saada Kardioloog on jaganud Kristoferi tervise hoidmiseks üsna täpseid soovitusi: tegevused olgu kerged ja kui laps ei jõua kõndida, ei tohi teda sundida. «Tempo peab olema rahulik, et südant väga ei koormaks ja see pekslema ei hakkaks,» täpsustab Aivi.
Oluline on ka õige toitumine ja normaalne kehakaal. «Vahepeal oli kehakaaluga probleeme, aga nüüd on kõik korras,» lisab Aivi. Muudatused toitumises tähendavad seda, et saia asemel on toidulaual sepik, rasvast ja magusat süüakse harva, gaasiliste jookide asemel tarbib pere mahla ja vett ning sööb sageli salatit. «Seda kõike sööb Kristofer hea meelega ja ma pole pidanud eriti vaeva nägema, et ta midagi nendest omaks võtaks,» kinnitab Aivi.
Kristoferi täpsem toiduplaan selgub ilmselt maikuuse visiidi käigus. Saatusekaaslasi ehk emasid, kel on samasugused mured lapse südame pärast, Aivi ei tea. Ta on vastanud murelike emade küsimustele Perekoolis ja ka internetist haiguse kohta üht-teist lugenud, kuid eriti südamesse ta seal kirjutatavat ei võta. Enam mitte. «Doktor Köbas ütles, et internetis leiduvad väga tõsised juhtumid on pigem harv juhus ja
tegelik olukord on palju parem,» põhjendab ta. Lasteaias on rühma õpetajad Kristoferi haigusega kursis ja Aivi kinnitusel ka arvestavad sellega, et laps võib olla teistest aeglasem. Teiste laste vanematele pole Aivi rääkinud. Seda, et tema last võidakse haiguse tõttu tõrjuda, Aivi ei usu. Pigem on ta seda meelt, et haigusest teadmine muudab suhtlemise lihtsamaks. «Teised lapsed ka teavad, et kui Kristofer ei jõua nendega võidu joosta, siis on see haiguse pärast,» märgib ta. Lapse haigus muutis pere eluviise Ema Aivi kinnitusel teab Kristofer nüüd oma piire hästi. «Ta jookseb, mängib ja on igati aktiivne, aga ta teab, et tal pole lubatud end nii-öelda hingetuks joosta. Muidu ikka laps nagu iga teine,» selgitab ta. Kõige keerulisem aeg Kristoferile ja tema perele on novembrist maini, mil paljud lapsed on tihti haiged. «Lasteaias levivad igasugused viirused ja kui laps peaks midagi külge võtma, põeb ta tavaliselt päris kaua. Enamasti põeb Kristofer nohu koos kõrge palavikuga,» selgitab Aivi. Aivi mõistab, et töötavatel vanematel on keeruline leida köhivale või nohusele lapsele hoidjat, kuid tema lapsele on sellised eakaaslased ohtlikumad kui teistele. Paratsetamooli või teiste niinimetatud külmetusrohtude andmise ajal ei saa Kristofer võtta vererõhku kontrollivat ravimit. «Neid ei tohi koos anda,» põhjendab Aivi. Kristoferi südamerikkega peab arvestama ka kolmeaastane vennas. Et pikalt nutmine ja ülekeevad emotsioonid mõjuvad Kristoferile halvasti, on ema pisemale selgeks teinud, et vanemat venda ei tohi kiusata. «Vältida seda päriselt ei saa, eks nad ikka jagelevad omavahel natuke, aga väiksem teab hästi, et vennat ei tohi ärritada,» ütleb ta. Kristofer pole suguvõsas ainus, kel on süda haige. Tõsi, tema on ainus, kel süda kipub liiga kiiresti lööma. Aivi vanaisal ja isal on kippunud see pigem lööke vahele jätma. Aivi teada on arstid eri meelt selles suhtes, kas Kristoferi haigus on päritud, lihtsalt halb juhus või Aivi raseduse ajal välja ravimata jäänud haiguse tagajärg. Kas just ainult Kristoferi haiguse pärast, aga lõppev südamenädal on Aivi Sillamaale oluline. Ta võtab osa matkadest ja liikumisüritustest ning ka pere toidulaud on oluliselt tervislikum kui mõne aasta eest. «Kindlasti on Kristoferi haigus pannud meid kõiki teemasse tõsisemalt suhtuma. Ka minu isa on vähendanud suitsetamist ja toitub tervislikumalt,» rõõmustab ta. Aivi Sillamaa on siiski seda meelt, et südame tervisele võiks tihedamini tähelepanu pöörata kui nädal aastas.
Aivi Sillamaa tõdeb, et esiklapse Kristoferi südamehaigus aitas muuta terve pere eluviisi tervislikumaks.

Noore kuu soovide täitumine!

http://koduhaldjas.blogspot.com.ee/2017/02/noorkuu-aeg-mil-lahevad-soovid-taide.html?spref=fb&m=1
Kuu loomise aeg, on aeg mil kuud pole taevas näha, seda kutsutakse ka mustaks kuuks. Mustal kuul on pea sama suur vägi nagu täiskuul. Vanasti usuti, et selle kuutsükli loomus on maagiline ja avalduvad kontrollimatud jõud.
Kuu loomine on suurepärane aeg uueks alguseks. Uued plaanid, uued tegevused, uued ettevõtmised. Sellel perioodil on avanemas mitmed uued võimalused, millest tasuks kinni haarata.
Kuna see periood ei kesta pikalt, siis tuleks seda aega juba varakult planeerima hakata, et kuu loomise aega maksimaalselt oma huvides saaks ära kasutada. Oluline on kuu loomise ajal mitte niisama istuma jääda. Tuleb tegeleda kõige sellega, mis on oluline. Kuu loomise ajal tuleks usaldada oma sisetunnet, sest see võimaldaks kõige paremini tegeleda asjadega, mis tulevikku positiivselt mõjutaksid.
Tühistele asjadele tähelepanu pööramine kuu loomise ajal pole mõttekas, kuna see viib lihtsalt headest võimalustest ilmajäämiseni ja energiavarude mõttetu raiskamiseni.

Kuu loomise ajal võib teha ka maagilise rituaali.
See rituaal laseb sinu soovidel paremini täide minna.
Noorkuu loomise järgselt 8 tunni jooksul on ka suurepärane aeg selleks, et mõelda oma soovidele ja need kirja panna.
 Võta valge paber ning pane sinna kirja, millistest oma aja ära elanud asjadest, suhetest või teemadest sooviksid lahti lasta. Kujutle end seda tehes juba vabana ja murede juurest edasi liikununa. Kui kõik on kirja saanud, siis lausu mõttes: lasen kõigel, mida ma enam ei vaja, minna! Seejärel süüta paber kuumakindlal alusel põlema ning puhu tuhk allatuult või lase sel voolava veega minema kanduda.

Kui oled oma soovid kirja pannud, vaata seda nimekirja ja tunneta oma südames seda head tunnet, mida tunned siis, kui kõik need head asjad ongi sinu elus juba juhtunud. Ole tänulik, ka selle hea eest mis su elus juba on ja ava ennast kõige hea vastuvõtmiseks oma ellu. 

48 tunni jooksul peale noorkuu loomise kellaaega ole üldse ettevaatlik sellega, mida mõtled, ütled… sellele võiksid pöörata tähelepanu alati ja kogu aeg… Ole ettevaatlik oma soovidega, sest need võivad täide minna. Mõtle ainult edasiviivaid mõtteid ja ütle ainult seda, mida tõesti tahad. Kõige negatiivse kustutamiseks on Sul positiivseks keeramisega 15 sekundit…


Maagilist kuu loomist!

Thursday, February 9, 2017

Ajurveeda ilu- ja tervisenipid: toitumine ja loodusteraapiad vastavalt kehatüübile

http://www.telegram.ee/toit-ja-tervis/ajurveeda-ilu-ja-tervisenipid-toitumine-ja-loodusteraapiad-vastavalt-kehatuubile

Mis on ilu? Väga tabavalt on defineerinud seda „Kamasutra“ autor Vātsyāyana: „Kui sa näed välja hea, kui su guna’d on tasakaalus, kui sa tunned end noorelt ning oled valmis palju andma, siis oled sa ka ilus.” Ehk siis ilu ei tähenda ainult seda, et su nägu on meigitud ning sul on seljas ilusad riided. Maailma vanim tervisesüsteem ajurveeda käsitleb ilu ning iluprotseduure hoopis laiemalt. Nahk katab kogu keha ning peegeldab sinu üldist tervislikku seisundit üsna hästi. Oma naha eest hoolitsedes saab mõnele tõsisemale terviseprobleemile juba varakult jälile, kirjutab Telegramile ajurveeda praktik Aet Sillaste.

Miks nahk on meie tervise seisukohalt nii oluline?
Esiteks on nahk inimese suurim organ, mis katab kogu keha ning mille kaudu inimene on kontaktis välismaailmaga. Eriti oluline kehaosa on nägu, sest nägu on praana kodu. Praana on kosmiline energia, mis jõuab kõikide kudedeni ning on vastutav nii naha tunnetuse kui ka kogu keha ja organite töö eest. Pea piirkonnas paiknevad ka kõik viis meeleorganit – nina haistmiseks, keel maitsmiseks, kõrvad kuulmiseks, silmad nägemiseks ning nahk tunnetamiseks. Nende viie meeleorgani kaudu oleme kontaktis kogu universumiga ja põhielementidega, milleks on maa, tuli, õhk, vesi ja eeter.
Ajurveedas on need viis elementi väga olulised, sest kogu universum koosneb viiest elemendist ning inimest käsitleb ajurveeda kui miniuniversumit. Ehk siis inimene on mikrokosmiline keha ja universum makrokosmiline keha ning kõik, mis toimub universumis, toimub ka inimese kehas. Selleks, et olla terve ja ilus, tuleb olla kontaktis universumiga ning käia loodusega ühes rütmis. Tänapäeva tarbimisühiskonnas kipume seda küll tihti unustama, kuid tegelikult on looduse rütmis elamine meie kehale palju lihtsam ja loomulikum. Lisaks kulutame sedasi palju vähem jõudu ja energiat ning nii jääb meil ka aega elu nautimiseks.
Kujuta ette, et sa lähed kaunil suvepäeval jõkke ujuma. On suur vahe, kas sa ujud päri- või vastuvoolu. Vastuvoolu ujudes pead kõvasti pingutama, et edasi jõuda. Selleks pead kasutama väga palju energiat, mis sind ilmselt täiesti ära väsitab, jõe vooluga samas suunas ujumine on aga lust ja lillepidu. Sa oled lõdvestunud ning sul on piisavalt aega ka looduse nautimiseks. Selle mõtte soovitan sul meelde jätta, sest tegelikult on maailm nii loodud, et loodus toetab meie kulgemist igati. Seda tuleb vaid märkama õppida. Selleks aga vajad sa oma meeleorganeid ning armastust iseenda vastu, sest kui meie meeled ei tööta, siis läheb meie keha tasakaal paigast ning tervis hakkab kannatama.

Energeetilised jõud ehk dosha’d – vata, pitta ja kapha
Dosha’d on energeetilised jõud, mis moodustuvad põhielementidest. Dosha tähendab tõlkes muutumist. Vata dosha elemendid on õhk ja eeter, pitta dosha elemendid on tuli ja vesi, kapha dosha elemendid on maa ja vesi. Kõik dosha’d on meis kõigis ja kõikjal ümbritsevas olemas, kuid igaühel domineerib enamasti üks või kaks dosha’t. Domineeriva sünnipärase dosha või dosha’de seisu alusel kujuneb välja inimese kehatüüp. Dosha’de omadused peegelduvad nii inimese välimuses kui ka tema mõtlemises ja käitumises. Dosha’de seis aja jooksul muutub – nii vanuse ja väliskeskkonna kui ka tervist mitte toetava elustiili tagajärjel.
Nahk on organ, mis on vata dosha kodu. Vata dosha on aga ülim kõikidest dosha’dest, sest vata on tänu oma omadustele võimeline muutma nii ennast kui ka teisi. See tähendab aga seda, et kuna nahk on vata kodu, siis tema kaudu on võimalik mõjutada kogu organismi tervist. Lisaks kontrollib vata meelt ja kogu närvisüsteemi. Tänapäeval väga tihti esinevad stress ja depressioon on samuti vata tasakaalutuse häired.

Kuidas vata tasakaalutust märgata ja seda naha kaudu tasakaalustada
Tüüpilisemateks vata tasakaalutuse näitajateks, mida iga inimene tähele panna oskab, on kuiv nahk ja kortsud. Ajurveedas loetakse kuiva naha põhjustajateks vata suurenemist, stressi, liigset päikese käes olekut, ebatervislikku toitumist, vähenenud higistamist, luukoe tasakaalutust (vanad inimesed), rasvkoe vähenemist, puudulikku keha toitainetega varustamist ning toksiine veres.
Siin on kõige lihtsam kodune võimalus teha iseendale näomassaaži, kasutades magusa ja soolase maitsega õlisid. Kõige lihtsamini kättesaadavad on mandliõli ja seesamiõli. Imehea on näomassaažiks ka ghee (selitatud või, ajurveedas kasutusel olev inimese organismile kõige väärtuslikum rasvaine), mis toidab ja niisutab kuiva nahka. Hoiduda tuleks külmade, temperatuuriga töötlemata, kuivade toitude ja gaseeritud jookide tarbimisest, aga ka ubade ja nisuidude söömisest, liigsest treeningust, külmast tuulest ning liigsest seksuaalsest aktiivsusest. Öeldakse, et kõige paremini hoiab vata’t kontrolli all hea uni, õige toitumine ja tsölibaat. Tsölibaadi all ei mõelda siin kindlasti täielikult suguelust loobumist, kuid soovitav ei ole sellega ka üle pingutada. Toitu ja vett tuleks eelnevalt keeta, siis saab see rikastatud tuleenergiaga ning on tänu sellele lihtsamini omastatav.
Kui nahk on kuiv üle keha, siis võiks teha hommikuti sooja õliga enesemassaaži. Paljusid inimesi selline soovitus kindlasti ärritab, sest see napsab niigi kiirest hommikust üsna suure tüki aega. Kuid hommikune enesemassaaž on ajurveedas üks olulisemaid protseduure organismi tasakaalu säilitamiseks ja vata tasakaalustamiseks. Seda protseduuri võiks teha endale igaüks vähemalt paaril või kolmel hommikul nädalas, ideaalne oleks küll iga päev. Massaaži ajal oled täielikus kontaktis iseendaga ning pakud omaenda kehale tingimusteta armastust. Lisaks õpid sa tunnetama oma keha ja jälgima kehal ning nahas toimunud muutusi. Oma kogemustest võin öelda, et see protseduur annab kogu päevaks positiivse energia. Kui kogu keha massaaži ei jõua teha, siis võiks lubada endale hommikuti vähemalt pea- ja jalamassaaži. Kogu keha massaažiks sobib seesamiõli, naha ja peamassaaži jaoks on sobilik kookosõli. Liigselt õlise naha puhul võib teha ka õlita kuivmassaaži.

Kortsude tekke põhjus ja ravi
Kortsud on samuti vata suurenemisest tingitud probleem. Lisaks suurenenud vata’le põhjustavad kortse veel nõrk lihaskude, toitainete puudulik jaotumine organismis, muutused naha niisutamise ehk lubrikatsiooni eest hoolitseva rasvkoe töös ning liigne soola kasutamine toidus. Kindlasti ei ole kortsude vältimiseks parim lahendus keemiliste ühendite naha alla süstimine. Kortsude peamiseks põhjuseks on tegelikult nõrk nahaalune lihaskude, mille tekkimise üheks oluliseks põhjuseks on soolane toit.
Väga head kortsudevastased õlid näole on aprikoosi, mandli ja linaseemne õli. Hästi sobivad ka päevalilleõli ning ghee. Kes ise õli keeta oskab, võib proovida keeta õli orgaanilisest lihast, sest see tugevdab nahaalust lihaskudet. Ajurveeda soovitab kortsude puhul ka nasya’t ehk ninna raviva toimega õli või ghee manustamisest, kuid seda ei maksa esialgu päris omal käel kodus katsetada, esmalt peaks ajurveeda terapeut tegema väikese koolituse. Toitumises ja elustiilis tuleks jälgida kõike samasid asju mis kuiva naha puhul ning kõige olulisem on piirata soola söömist. Kindlasti ei sobi toiduks tavaline valge lauasool. Minu soovitus on Himaalaja roosa sool, sest see sisaldab soolale lisaks veel hulganisti organismile kasulikke looduslikke mineraale.
Vata tasakaalutusele võib viidata ka kuiv kõõm, mille vastu aitab väga hästi peanaha õlitamine ning massaaž. Kuiva kõõma puhul võib massaažiks kasutada seesamiõli, millele on lisatud paar tilka teepuuõli. Õli võib isegi ööseks pähe jätta. Õlise kõõma puhul sobivad pigem kuivatavad protseduurid, siis üldjuhul õli ei kasutada. Väga palju oleneb sellest, kui palju peanahk kahjustatud on ning kas tegemist on pigem pitta, kapha või mõlema tasakaalutusega. Massaaži võib teha ka ilma õlita. Õlise kõõma puhul on kodus kõige kindlam vaid pead loputada tammekooreleotisega. Tammekoored võib ööseks likku panna, hommikul need läbi kohvifiltri nõrutada ning selle vedelikuga siis nägu pesta. Liigselt õline nahk on enamasti kapha tasakaalutusega seotud. Tihti mängivadki rolli erinevad näitajad ja päris täpne dosha’de tasakaalutuse ja õli või näomaski valimine nõuab juba suuremaid teadmisi ning terapeudi soovitusi ja protseduuride valikut.


Mida teha pitta ja kapha tasakaalutuse korral
Akne on enamasti pitta tasakaalutus – sellele viitavad põletik ja punetus ning rasusus. Samas aga võib olla tegu segatüüpi aknega, kuhu on kaasatud ka vata või kapha. Põhjustajaks võib olla ka hoopis õline kõõm. Surnud nahatükid kukuvad pead kammides ja riietudes näole ja õlgadele ning see tekitab nahapõletiku. Akne korral tuleks meeles pidada, et siis on kindlasti organismis toksiine ning eelisjärjekorras vajavad puhastamist veri, maks ja neerud. Kodus võib aga sellegipoolest nahka puhastada purustatud aaloepulbiga, kuid massaaži näole teha ei tohi, sest sellega võib toksiinid veel rohkem organismis laiali kanda. Massaaži võib teha alles pärast keha puhastust ja aktiivse põletiku alandamist. Sel juhul tuleks kindlasti vältida praetud toitude söömist, piimatooteid, fermenteeritud toiduaineid, maitseainetega liialdamist, alkoholi ja kohvi tarbimist ning saunas käimist. Eelistada tuleks mõrusid maitseid.
Pitta tasakaalutusele viitavad ka juuste varajane hallinemine ja kiilaspäisus. Neid protsesse tagasi pöörata ei saa, kuid peanaha hoolduse ja massaažiga on neid võimalik aeglustada. Juuste hallinemise korral tuleks vältida liiga soolaseid toite. Kiilanemisel on suur osa ka stressil, seega tuleb üldiselt hoolt kanda ka vata eest. Väga hästi toetab nii kiilanemise kui ka hallinemise aeglustumist igapäevane peanaha massaaž. Kuid siin tuleb olla järjekindel ja teha seda iga päev. Terapeut õpetab, kuidas seda kõige lihtsam teha on ja soovitab, millist õli kasutada.
Kui näo nahk on liigselt läikiv, siis on seal ülekaalus kapha, ka rasunäärmete ummistused ja kõvad punnid viitavad kapha tasakaalutusele. Samuti viitab kapha tasakaalutusele sügelemine. Sel juhul võib leevendust pakkuda loputamine tammekooreleotisega. Taas tuleks vältida raskeid ja rasvaseid toite, piimatooteid, banaani ja suhkrut.

Kuidas näohooldust tehakse
Ajurveedas on näonaha hoolduse tegemise jaoks oma skeem. Teraapia algab seljamassaažiga, sellele järgnevad näonaha puhastamine, näo massaaž, aurutamine, süvapuhastus ehk koorimine ning näomask. Terapeut otsustab iga inimese puhul eraldi, milliseid taimi ta kasutab massaaži, näomaski, auru jaoks ning nahakoorijana. Mõnikord on vaja keeta lisaks mõni õli või valmistada näokreem. Peateraapiate puhul auru ja koorimist ei tehta. Üsna palju kasutatakse ajurveeda pea- ja näohooldustes ka Eesti looduspoodides saada olevaid India päritoluga taimi või taimesegusid nagu neem, amalaki, ashwaganda, triphala, manjistha, sandel, shikakai, kuid taimed valitakse lähtuvalt nahatüübist ja dosha’de tasakaalust. Kosmeetikafirmade toodangut ajurveeda nahahoolduses ei kasutata, sest neis olevad lisa- ja säilitusained ei toeta naha tervist. Väga hoolikalt valitakse ka spetsiaalseid ajurveeda näohoolduse valmistooteid, sest need ei tohi sisaldada ühtegi ainet, mis tootes olevate taimede toimet muudavad.
Kuna aga inimeste nahatüübid on erinevad, siis ei saa ühtegi probleemse näo hooldust tegema hakata ilma põhjaliku ülevaatuseta. Meil kõigil on erinev nahatüüp ning inimestel võivad sarnaseid muutusi esile kutsuda täiesti erinevad põhjused.
Oluline on teha täielik tervise analüüs, sest eduka paranemise aluseks on lisaks õigete taimede valikule ka toitumise, uneaja ja oma päevarežiimi reguleerimine. See soovitus tekitab inimestes üsna tihti trotsi ja pahameelt, sest iseenda mugavustsoonist ei taha eriti keegi välja tulla, kuid praktika on näidanud, et tihti on lihtsatel tõdedel suur jõud. Näiteks väga oluline on magama minna kella kümnest õhtul ja ärgata vara, leida siis enda jaoks tunnike aega, et teha enesemassaaži ja mõned füüsilised harjutused, näiteks päikesetervitus, meditatsioon või hingamisharjutused. Hingamisharjutustest on alati kindla peale minek vahelduv hingamine ehk nadi shodana pranayama.
Söögiajad võiksid olla iga päev samadel kellaaegadel ning süüa tuleks võimalikult tihti värskelt armastusega valmistatud toitu. Söö ainult siis, kui kõht on tühi, väldi toidukordade vahelist näksimist. On arusaadav, et inimeste elutempo on väga kiireks läinud, kuid seejuures ei tohiks mitte mingil juhul unustada iseennast. Me võime ükskõik kui kalleid ja kangeid ravimeid tarbida, kuid tegelikkuses saab oma elukvaliteeti kõige paremini parandada iseenda ja oma elustiili teadvustatud muutmisega. Ajal, mille pühendad iseendale, on kulla hind.

Mõned kasulikud ilu ja hea tervise nipid
Keha üldiseks puhastuseks ja mürkide väljutamiseks on väga lihtne keeta ingveriteed. Selleks võta 1 liiter vett, lisa sinna näpuotsa suurune ingveritükk, keeda tasasel tulel, kuni järele on jäänud 2/3 vedelikust. Kurna tee ning kalla see termosesse. Joo see ära päeva jooksul. Tee nii 3–4 nädalat järjest.
Väga ilusa näonaha saab, kui teed oma näole sellise maski: jahvatad punased läätsed, millele lisad piima ning paar tilka ghee’d. Esimesel päeval võid sellega ka nahka koorida, kuid päris iga päev ega isegi mitte iga nädal ei tohi koorimist  teha, sest see kahjustab nahka. Tee seguga nahale mask ning hoia seda umbes 10–15 minutit, kuni segu hakkab kuivama. Siis loputa see leige veega maha.
Kui sind vaevab stress ning sa ei suuda keskenduda, siis võid õhtuti teha endale ise ajurveeda teraapiat, mille nimi on shiropichu. Selle tegemine on ülimalt lihtne ning tulemus on kiire. Vala väikesesse kaussi veidi kookosõli. Võta umbes 8 x 8 cm suurune vatilapp, kasta õli sisse ja niisuta see täielikult õliga. Seejärel aseta õline lapp pealae peale ning seo lapp rätikuga kurgu alt kinni. Hoia õlilappi peas vähemalt 1 tund. Kui võimalik, jäta see endale ka ööseks pähe, kuid sel juhul kata padi mõne vanema käterätiga, sest õli kipub voodipesu määrima. Hommikul pese pea loodusliku šampooniga. See protseduur on väga lõõgastav ja tagab rahuliku une.

Aet Sillaste

Fotod: erakogu, vedanet.com
Aet Sillaste on ajurveeda praktik, kes on oma teadmised omandanud enamasti Indias. Ta on läbinud nii ajurveeda terapeudi kui ka kosmetoloogia kursuse ning pidevalt end ise täiendanud. Ta elab ise ajurveeda põhimõtete järgi ning soovib oma teadmisi jagada ka laiemalt, sest ta usub ja teab, kui suur jõud neis iidsetes teadmistes peitub. Aet on ise läbi teinud panchakarma ehk ajurveeda puhastuskuuri ning seega omal nahal õpetusi kogenud. Tema tegemistega saad lähemalt tutvuda veebilehel www.heatuju.ee.
Artikkel ilmus algselt Telegrami 5. paberajakirjas

Tuesday, February 7, 2017

Kristalliteraapia

Mis on Kristalliteraapia?
Kristalliteraapia on mõnus ja kergendav energiat andev seanss. Kristalliteraapia e. tervendamine kristallide abil on omamoodi vibratsiooniteraapia, kus kasutatakse kristallidele omaseid erinevaid võnkeid energeetiliste blokkide eemaldamiseks. Blokeeringud on inimese kehasse kogunenud terve elu jooksul ja võivad olla pärit ka eelmistest eludest. Need blokeeringud võivad inimese eluteel olla pidurdavateks teguriteks ja ei lase eluenergial vabalt voolata ning ilma takistusteta kulgeda. Ilmselt on see meile kõigile tuttav tunne, kui komistad pidevalt ühe ja sama katsumuse otsa ja ei mõista, miks sarnane negatiivne kogemus meid taas tabab. Energeetilised blokid võivad avalduda ka füüsiliste sümpomite ja seisundite näol. Sellistel juhtudel võib kristallidest olla väga palju kasu.
NB! Teraapiasse tulemiseks ei pea sul olema füüsilist vaevust - põhjuseks võib olla ka kerge väsimustunne, unetus, stress, tööpinged jne. või lihtsalt huvi kristalliteraapia vastu.
Kuidas toimub kristalliteraapia seanss?
Kristalliteraapias kasutatakse erinevaid poolvääriskive ja kristalle. Eri tüüpi ja omadustega kristallid paigutatakse kehale või keha ümber selleks, et vabastada meid stressist, pingest, valust ja aidata meil lõdvestuda ning tõsta energiataset nii füüsilises kehas kui erinevates aura kihtides. Praegusel ajastul, kus meid ümbritsev maailm läbib suurt muutust, on kristallid meile appi saadetud justkui toetavateks teekaaslasteks, kes aitavad meie energiataset tõstes muutusi kergemalt ja teadlikumalt läbida ja uut energiat avatumalt vastu võtta. Kristalle on kasutatud tervendamiseks ja harmoniseerimiseks läbi ajaloo. Usutakse, et kristallid aitavad praegu maa peale tagasi tuua Atlantise ja Lemuuria kuldajastu energiaid.
Kuidas teraapiaseanss välja näeb?
Kristalliteraapia seanss koos lühikese konsultatsiooniga kestab ligi 1 tund. Kristalliteraapia ajal lamab klient mugavalt massaazhilaual ning terapeut paigutab kristallid vajalikele kohtadele kehal või keha ümber. Kristallid on inimese kehal ja/või ümber vastavalt vajadusele 20-40 minutit. Kristallide paigutamisel kasutab terapeut intuitsiooni või paigutab kristalle reeglite järgi chakratele või kasutab muid kristalliteraapilisi paigutusi (nt peavalu leevendamiseks, keha energia taastamiseks ja laadimiseks, maandamiseks jne). Kõik sõltub inimese individuaalsest vajadusest. Kristalliteraapiale lisab võimsust ka chakrate pendliga puhastamine ja korrastamine seansi ajal ning energiate korrastamine kristallsaua abil.
Kristalliteraapiat saab edukalt kombineerida teiste vaimsete praktikatega, näiteks Reikiga, Maagilise Maatriksiga jne.
Kuidas kristalliteraapia mõjub?
Kristalliteraapia tasakaalustab inimest kõikidel tasanditel - nii kehalisel, meelelisel kui ka vaimsel tasandil. Kristalliteraapia eemaldab õrnalt blokeeringud vastavalt inimese valmisolekule ning parandab tervist ja heaolutunnet. Kliendid kirjeldavad oma elamusi enamasti suure sisemise rahu saabumisega, tasakaalustatud olekuna, kergelt lendleva tundena. Mõned ei oskagi seda elamust kirjeldada, kuna tõesti on asju, mida on kristalliteraapia puhul võimatu sõnadesse panna - need elamused tulevad enamasti väga sügavast sisemisest vaimsest rännakust, mis teraapia ajal tänu kristallidele aset leiab.
Kas kristalliteraapia mõju on võimalik mõõta?
Kristalliteraapia mõju on võimalik enne ja peale seanssi pendliga mõõta ning tulemused väljenduvad enamasti inimese energiataseme tõusuna ja keha energiate korrastumisena, chakrate töö ühtlusumisena.
Eestis tegeleb AuraWiew nimeline ettevõte kristalliteraapia mõjude mõõtmisega aurapiltide näol enne ja peale seanssi ning tulemused on alati nähtavad inimese aurakehas, isegi kui inimene, kes ei ole vaimselt veel nii avanenud ja tundlik, ei tundnud seansi ajal suuri muutusi. Enamasti on aga mitte-tundmine erand kui reegel ja üldjuhul seanssi korrates avaneb ka kliendi tundlikkus ning ta suudab peagi kirjeldada erinevaid aistinguid ja emotsioone, mis seansi ajal aset leidsid.
Kui tihti võib kristalliteraapias käia?
Kristalliteraapia seansse võib korrata nii nagu inimese keha selleks valmis on. Ise ma soovitan siiski kahe seansi vahele jätta umbes 1 nädala, mille jooksul on kehal võimalik korrastuda ja puhastuda. Peale kristalliteraapiat soovitan juua ohtrasti puhast allikavett või mineraliseeritud vett ning hoiduda alkoholist, kohvist ning muudest meelemürkidest. Mitu korda aga on vaja seanssi korrata, sõltub taas inimesest. Osadele mõjub juba esimene seanss väga tugevalt, teistel aga läheb tarvis mitu seanssi - kõik sõltub ka inimese individuaalsusest ja avatuse astmest.
Kas kristalliteraapial on vanusepiirang?
Kristalliteraapia sobib kõigile olenemata vanusest. Kristallid töötavad inimese parimaks hüvanguks ning mõjutavad seansi ajal inimese organismi täpselt õigel määral. Kristalliteraapia sobib ka lastele, põhiline on, et lapsed oleksid nõus mõne aja rahulikult kas ema süles või lamades massaazhilaual olema. Lapsed on kristallidele väga vastuvõtlikud, kuna nende intuitsioon on veel ühiskonna poolt "kinni panemata".