eluväät

Originaalartikkel on siin http://www.telegram.ee/toit-ja-tervis/elujoudu-andev-eluvaat-vaarib-oma-nime#.UwcQs4XWhyy

Viielehine eluväät (Gynostemma pentaphyllum) on elujõu tagamisel ženžennile vääriline konkurent – seda nimetatakse isegi Surematuse Taimeks.

Aastasadu Hiinas ja Jaapanis kasutusel olnud viielehine eluväät, tuntud ka kui jiaogulan, tugevdab organismi ja pikendab eluiga sedavõrd, et ühes orus Hiinas, kus see igapäevaselt teena söögi juurde kuulub, elab suur osa inimesi enam kui sada aastat vanaks.
1970ndatel aastatel hakati idamaist taime uurima ka Ameerika Ühendriikides ning hiinlaste rahvatarkus näib paika pidavat. Viielehine eluväät on hinnatud maailma kõige toniseerivamate taimede esikümnesse, samuti leiti sellel olevat vähivastane toime. Nimelt sisaldab eluväät aineid, mis panevad vähirakkude kasvu seisma. Kõik ženžennile omistatud positiivsed võimed on olemas ka viielehisel eluväädil.
Migreeni ja närvivalude korral tasub samuti sellest taimest abi otsida. Vereringele, immuun– ja närvisüsteemile on viielehisel eluväädil hindamatu toime. Samuti on taim kasutusel astma–, südame– ja veresoonkonnahaiguste, maksahaiguste, diabeedi– ning bronhiidiravis. Viielehine, mis on rikas ka vitamiinide ja mineraalide poolest, sisaldab rohkelt antioksüdante ja alandab veres halva kolesterooli taset. Vereringeparandajana hoiab see ära tromboosiohu ning valgete vereliblede produktsiooni reguleerijana on suurepärane vahend ka keemiaravist kurnatutele. Olles adaptogeen, aitab viielehine eluväät ka stressist taastuda.
Teadlased on viielehist eluvääti uurinud kui alternatiivi suhkrule, lisaks valmistatakse sellest alkoholisisaldusega tõmmist ning loomingulisemad kokad lisavad seda ka salatitesse.
Lisaks inimorganismile elujõu andmisele on taim ka ise imetlusväärselt vitaalne, taludes kuni 18 miinuskraadi.

Lahe lugu 90-aastasest naisest

Originaalartikkel on siin (vaadake sealt kindlasti ka videot): http://www.telegram.ee/vaimsus/inspireeriv-lugu-90-aastane-naine-elab-noorusliku-kirega#.UvNhhIXxFyw

Phyllis Sues on tantsija, ärinaine ja muusik, kelle elustiil võiks paljudele eeskujuks olla. 2013. aasta aprillis täitus naisel 90 eluaastat, kuid ta ei näi veel tempot maha võtmas. Vastupidi – tema aktiivsus ja elurõõm ületavad mitu korda nooremate inimeste aktiivsuse. Veidi enne oma 90. sünnipäeva kirjutas Sues Huffington Postile sellest, mida tähendab elu nautimine 90 aasta vanuselt.

Ennast hästi tunda ja hea välja näha on täiskohaga töö. Selle osas ei ole võimalik sohki teha. Sellega peab tegelema iga päev ja iga minut. See on protsess, mida ma armastan ja mille kallal mulle meeldib vaeva näha. Auhinnaks on see, et ma meeldin endale ja mul on loov elu. Loodan, et ma suudan olla loov veel ka kümne aasta pärast.
Elu on väljakutse ning sa saad selle kas vastu võtta ja midagi korda saata või mitte midagi selles osas teha. Minu nõuanne on see, et on ainult üks viis võita: võta väljakutse vastu, tee midagi ja mine oma eluga edasi vanusest hoolimata.
Ma ei tunne ennast 90 aasta vanusena. Tunnen ennast füüsiliselt sama hästi nagu alati ning vaimselt paremini kui varem. Ma harrastan tantsimist ja tegelen iga päev treeninguga. See keha peab aru saama, kes olukorda valitseb ning 90-aastaselt ennast 20-aastasena tunda on parim, mis juhtuda võib. Inimesed küsivad mult sageli, mis mu saladus on. Ma soovitan neile, et liigu, õpi ja kuula.
Selle tulemuseks on terve keha ja mõistus. Ma suhtun täiesti isekalt sellesse, et mu keha ja mõistus kuuluvad kokku. Need on partnerid, kes töötavad, mängivad ja elavad koos. Me ei saa istuda paigal ja mõelda homsest. Keha ja mõistust peab treenima esimesest hingetõmbest alates, muidu läheb kõik allamäge. Numbrite ja vanuse peale mõtlemine on lõks. Vanust ei ole olemas, on vaid elu, mida tuleb igal hetkel elada täiel rinnal.
Ma alustasin oma moeäri 50-aastaselt, hakkasin muusikuks, õppisin itaalia ja prantsuse keelt 70-aastaselt, alustasin tango õppimise ja trapetsiharjutustega 80-aastaselt ning astusin joogastuudiosse esimest korda 85-aastaselt. Nii et kui sa arvad, et sa oled liiga vana, siis arva uuesti!
Mind inspireerib õppimise protsess. Inspiratsioon tekitab loovust ning loovus toob parema elu. Mulle meeldib katsetada ning ma ei karda uusi asju proovida, nii et 80-aastaselt trapetsil lendamine ei tekitanud mingeid küsimusi. Kõrges vanuses muusikuks saamine ei olnud juhuslik. Nii pidi minema.
Ma armastan liikuda ja treenida ning minu treeningurežiim koosneb joogast, tangost, hüppenööriga hüppamisest, koeraga koos matkamisest ja tennisest. Jooga annab sulle uue elu. See on äratuskell iga su keharaku jaoks. Iga lihas ärkab üles ja pöörab tähelepanu. Ma elan selleks, et joogat teha ning teen joogat selleks, et elada. Tee iga joogaasendit nii hästi, kui sa suudad ning siis veidi paremini. Mul on lülisamba artriit, aga sellest hoolimata suudan teha silda, spagaati ja seista pea peal. Tants on alati olnud mu kireks. Mu esimene balletitund oli 14-aastaselt ning sellest hetkest teadsin, et tantsust saab mu elu. Kõigest neli aastat hiljem esinesin Bostoni ööklubis ning õige pea juba Broadwayl.
Alates 18. eluaastast olen pidevalt töötanud ning see on olnud väga hea. Ma tegelen ikka veel loova tööga ning armastan seda, mida teen ega plaani suunda muuta. Olen mõistnud, et kõik on võimalik, kui sa meeldid endale ja teed seda, mida armastad.
Kui sa ei treeni keha iga päev, siis see kuhtub. Kui sa ei treeni mõistust iga päev, siis kaotad selle. Sellepärast õppisin itaalia ja prantsuse keelt, kuna keeleõpe on suurepärane vaimne harjutus. Siis seadsin endale väljakutse kirjutada muusikat. Esimesena kirjutasin muusika ja sõnad oma esimesele loole “Free Fall“ (Vabalangemine), mis oli inspireeritud trapetsil lendamise kogemusest. Sellele järgnes CD 12 looga: “Scenes Of Passion”. Ning seejärel kuus tangot kogumikule “Tango Insomnia”. Praegu kirjutan iga päev lühikesi laulukesi sellest, millega tegelen.
Tango tantsimine on suurepärane treening, kuna see on nii füüsiline kui ka emotsionaalne. See on ainuke aeg, kui ma lülitan oma mõistuse välja, olen lihtsalt hetkes ning tantsin. Kui tants näeb välja vaevatu, siis on see puhas ilu. See on minu kirg. Ma esinen ikka veel, sest see hoiab minu keha vormis, on hea mälule ja toob mu ellu rõõmu. Mul on veel õppida, kuid mul on aega!
Tunnistan, et olen ambitsioonikas, kuid mind juhib kirg ja see ongi saladus. Kirg on nii võimas, andes jõudu nagu kahurikuulil. Kirg on juhtiv jõud, kuid selle tulemuseks on teod. Millegi vaimse ja füüsilise kallal töötamine ja selle kordasaatmine annab mu elule mõtte ning iga läbimurre on järgmine samm redelil. Ma ei anna alla. Päike ja kuu on igaühe käeulatuses ning see rännak on seda väärt! Mu elutee on olnud hea ja ma ei vahetaks seda kõigi tähtede vastu terves universumis.
Aja petmine on võimalik. Ole heas vormis ja naudi enda teekonda. Võta väljakutsed vastu ning anna minna. See on see, mida mina tegin!

Haigustel on omavaheline seos iseloomuga

Originaalartikkel on siin http://koduhaldjas.blogspot.com/2014/02/haigustel-on-omavaheline-seos-iseloomuga.html?spref=fb


Kõik haigused, millised nad ka ei oleks, on tihedalt seotud inimese negatiivsete iseloomujoontega. Omades ebaõigeid vaateid elule, saavad esialgu mõjutatud meie mõistus ja loovus, kuid sellele järgneb juba ka füüsiline tervis.

• Аgressiivsus - kõrgeneneud vererõhk, soolatüükad,kõrvetised,maohaavad, haavandtõbi;
• Ahastus - artriit, erodeeriv gastriit, migreen, kopsupõletik, südame isheemiatõbi, neuriit, lülisamba haigused;
• Аhnus - ägedad protsessid organismis, buliimia, onkoloogilisi haigusi,südamehaigusi, ka rasvumist;
• Аntagonism - migreen, diabeet, põletikud;
• Аpaatia - amenorröa, isutus, madal vererõhk, atroofiline gastriit, suhkruhaigus;
• Аrmukadedus - põhjustab onkoloogilisi haigusi ja nõrgestab immuunsüsteemi;
• Askeldamine - viirushaigused, ägedad protsessid organismis, kilpnäärme suurenenud aktivsus, kõhukinnisus;
• Depressioon - kopsupõletik, tuberkuloos;
• Distsiplineerimatus - viirushaigused, ainevahetushäired, elundite funktsioonihäired;
• Eesmärgitus - amenorröa, vererõhu langus, akne, immuniteedi langus;
• Egoism - angiin, hemorroidid, ülehappesus;
• Emotsionaalsus - kilpnäärme üliaktiivsus, suguorganite disfunktsioon, impotentsus;
• Enesekinluse puudus - aneemia, kurguhaigused, neeluhaigused, hüpotoonia;
• Ettevaatamatus - traumad, mürgitused;
• Haavatavus - kilpnäärme suurenenud aktivsus, iseensliku abordi oht, gastriit, adenoidid;
• Hajameelsus - sinusiit, lülisamba haigused, hüpertoonia;
• Hirm - isutus, astma, unetus, buliimia, hepatiit, migreen, nahahaigused, tsüstid, iseenaslik abort;
• Ihnsus - unetus, kroonilised haigused, hepatiit, kolestiit, akne, rasvumine;
• Impulssiivsus - ägedada protsessid, insult;
• Julmus - amenorröa, astma, aneemia, bronhiit, gastriit, seenhaigused, onkoloogilised haigused, epilepsia, traumad, impotentsus;
• Kadedus - unetus, psüühilised haigused, südamehaigused, onkoloogilised haigused, autoimmuunsushaigused;
• Kalduvus teisi solvata - põhjustab suhkruhaigust ja südamehaigusi.
• Kangekaelsus - astama, antritis, epilepsia, haavandtõbi, meestel viljatus;
• Kategoorilisus - astma, rütmihäired, hüpertoonia, viljatus meestel.
• Kinnisus - vererõhu tõus, neerude haigused, neerupealsete haigused, skisofreenia. 

• Konfliktsus - ägedad protsessid organismis , traumad, kilpnäärme ületalitlus.
• Kriitilisus - artriit, koletsüstiit, pankreatiit;
• Kurbus - südame isheemiatõbi, pankreatiit, polüartriit, tsüstiit.
• Külmus - amenorröa, hüpertoobnia, bradükardia, kilpnäärme hüpotüreoos;
• Kättemaksuhimulisus - põhjustab unetust ja kõrihaigusi.
• Laiskus - isutus, vererõhu langus, aneemia, gastriit madala happesusega, hemorroidid, song, kõhukinnisus, akne, naiste viljatus.
• Leppimatus - viirusinfektsioonid, kõrgenenud vererõhk.
• Liigne enesekindlus - artriit, astma, antritis, bronhiit, song, glomerulonefriit, haavandtõbi, ülihappelisus, meestel viljatus, impotentsus, kõhukinnisus.
• Lohakus - aneemia, hemorroidid, seenhaigused, akne.
• Loidus - põhjustab suhkruhaigust.
• Maitsets - buliimia, seedehäired.
• Meeleheide - alkoholism, kopsupõletik, immuniteedi langus 
• Moraalipõhimõtete puudumine - põhjustab kroonilisi haigusi, nakkushaõigusi ja nahahaigusi.

• Muretsemine - põhjustab seedimisprobleeme, südame- ja nahahaigus.
• Negatiivsus - hepatiit, nakkushaigused, autoimmuunsus haigused.
• Osavõtmatus - amenorröa, hüpotensioon, halb mälu.
• Oskamatus puhata - astma, veenilaiendid, polüartriit.
• Paindumatus - astma, hepatiit, luumurrud.

• Pahelisus - nahahaigused, onkoloogilised haigused, immuniteedi langus, viljatus.
• Pessimism - arteriaalse vererõhu langus, kroonilised haigused, aneemia, akne, tuberkuloos, radikuliit, hüpotüreoidism  põhjustab kroonilisi haigusi, nakkushaõigusi ja nahahaigusi.;
• Pettumus - alkoholism, amenorröa, artriit, kroonilised haigused, autoimmuunsed haigused.
• Piiratus - glomerulonefriit, mälu halvenemine, lülisamba haigused;
• Pinges olek - astma, hemorroidid, kõhukinnisus, glomerulonefriit, kõrgeneneud vererõhk, insult, kusitipõletik, maniakaal-depressiivne psühhoos;
• Põhimõttepuudus - kroonilised haigused, infektsioonid. 

• Põikpäisus - suhkruhaigust, migreeni ja põletikke. 
• Püsimatus - ägedad protsessid organismis, naistel viljatus.
• Rahuldamatus - buliimia, halb uni, kusitipõletik;
• Rahutus - nahahaigused, unehäired, südamehaigused;
• Rumalus - epilepsia, traumad, õnnetusjuhtumid;
• Rõhutus - arteriaalse vererõhu langus, immuniteedi langus, häired munasarjade töös;
• Räpasus - nahahaigused, hemorroidid, immuniteedi langus;
• Solvumine - artriit, unetus, kroonilised haigused, suhkruhaigus, südame isheemiatõbi, tsüstiit;
• Uskmatus - vererõhu langus, elundite funktsiooni häired;
• Valelikkus - alkoholism, hepatiit, seenhaigused, nõrgestab immuunsüsteemi
• Varjatus - glomerulonefriit, arteriaalse vererõhu tõus, skisofreenia;
• Vastikustunne - angiin, soolatüükad, reuma
• Vastumeelsus - tüükad, seenhaigused, angiin, pankreatiit, suhkruhaigus;
• Viha - unetus, ägedad protsessid organismis, buliimia, gastriit koos ülihappelisusega, hepatiit;
• Vihapidamine - unetus, ülihappelisus, kurgu ja neelu haigused;
• Vihkamine - angiin, soolatüükad, onkoloogilised haigused, epilepsia, südame isheemiatõbi, infektsioonhaigused; • Vinguja - koletsüstiit, hepatiit, koliit;
• Vägivaldsus — onkoloogilised haigused, traumad, autoimmunnsus haigused;
• Äkilisus - kroonilised haigused, meestel viljatus, gastriit koos ülihappelisusega;
• Ärrituvus - kroonilised haigused, bronhiit, gastriit, närvisüsteemi haigused;
• Ülbus - viirusinfektsioonid, bronhiit, erodeeriv gastriit, hemorroidid, kilpnäärme ületalitlus, koletsüstiit;
• Ülitundlikkus - astma, allergia, nahahaigused, naistel viljatus, põletikulised protsessid naiste suguorganites;
• Üleliigne otsekohesus - astma, gastriit, uretriit, impotentsus, väsimus, bronhiit.
• Ülepinge - unetus, viirusinfektsioonid, , bronhiit, hepatiit, song, insult, kopsupõletik, meestel viljatus ja lülisamba haigused.
• Ületöötamine - viirusinfektsioonid, song, suhkruhaigus, kopsupõletik, immuniteedi langus , tuberkuloos.
• Vastuolulisus või tujukus - põhjustab viljatust.
• Võimetus olukordi lahendada- põhjustab kopsuhaigusi.
• Väärastunud maitse - onkoloogilised haigused, seedimisorganite haigused, naistel viljatus.
• Keskendamatus - antritis, madal vererõhk, immuniteedi langus.
• Lahutatus - kõrge vererõhk, tüükad, neeruhaigused.
• Südametus - bronhiit, kõhukinnisus, koletsüstiit, peptiline haavand, häired naiste suguelundite töös.
• Pedantsus - angiin, reumatism, nahahaigused.
• Õelus - põhjustab epilepsiat, astmat ja aneemiat.

Kui inimene ei mõista, kuidas õigesti organiseerida oma elu, tal puuduvad teadmised või tahe seda teha, siis see näitab teadvuse haiglaslikku seisundit. Kui teadvus lõpetab mõistuse kontrollimise, siis selle tulemusena tekivad iseloomuhäired. Iseloomu negatiivsed omadused mõjutavad ennekõike mõistust, selle arengu algusetappis. See omakorda mõjub halvasti organitele ja kudedele, mis on tundlikud just teatud iseloomu omadustele. Kui iseloomu rikutus on piisavalt suur, siis organism ei pea vastu psüühilisele survele ja hakkavad tekkima haigused. Suuremate kahjustuste korral on füüsilisi ja psüühilisi seisundeid ravida väga raske, sest just tugev ja terve mõistus tagab võimaluse kontrollida füüsilist ja psüühilist tervist.

Huvitav fakt on see, et kui sa suudad oma iseloomu parandada, siis kaovad jäljetult ka vastavad haigused. Seda on tähtis teada just suhkruhaiguse ja vähi puhul, mida moodne meditsiin ei suuda ravida.

Lisasoojust praeguseks külmaks ajaks

Kui õues on üle 20 kraadi pakast, siis tekib paljudes majapidamistes oht küttekolded lõhki kütta või elektrikaablid kärssama ajada :D Aga saab ka lihtsamalt!

Siin on kaks videolinki, kuidas küünlaga tuppa lisasoojust tekitada:

http://www.telegram.ee/ajaviide/video-meisterda-ise-endale-kuunla-abil-vaike-kuttekeha#.UuI09LSxXIU

http://meeldib.ee/2013/11/kuidas-tuba-talvel-soojaks-saada-mone-sendi-eest/#axzz2rJ40t5dU

Magneesiumipuudus

Kuna mul on olnud probleeme magneesiumi madala tasemega, siis panen siia ka teistele lugemiseks selle, mille ise netist avastasin.
Originaalartikkel asub siin: http://www.telegram.ee/toit-ja-tervis/17-marki-et-sul-voib-olla-magneesiumipuudus#.UtjrWbRmOfY

17 märki, et sul võib olla magneesiumipuudus

Me kõik teame, mis on magneesium, kuid sageli alahindame seda, kui oluline see mineraal kehas tegelikult on. See osaleb rohkem kui 300 ainevahetusprotsessis, mis tähendab, et magneesiumi puudus mõjutab tervist väga laiaulatuslikult. Meie toidus napib sageli magneesiumi ning mitmed toidulisandid imenduvad halvasti ega aita oluliselt olukorda parandada. Millised on märgid, et sul võib olla magneesiumipuudus, ning mida sel juhul ette võtta?

Üks olulisemaid ülesandeid, mida magneesium kehas täidab, on kaltsiumi transport läbi rakumembraanide. Ilma teiste toitainete abita kaltsium meie luukude tugevdama ei pääse. Lisaks magneesiumile on vajalik veel räni, D- ja K-vitamiin ja magneesium. Liigne vaba kaltsium vereringes põhjustab aga pigem kahju kui kasu – seda on seostatud südame-veresoonkonnahaigustega, kuna see ladestub veresoonte seintele, muutes need jäigaks ja raskesti läbipääsetavaks.

Mineraalid on sageli olulisemad kui vitamiinid
Magneesium toimib mitmete ensüümide koostises ja põletikuvastastes reaktsioonides. Seetõttu aitab piisav magneesiumihulk kehas ennetada ja leevendada selliseid haigusi nagu artriit ja Alzheimeri tõbi. Lisaks aitab see kõrge vererõhu, diabeedi, hingamisteede probleemide ja paljude muude haiguste puhul.
Mineraalid on sageli olulisemad kui vitamiinid – ilma mineraalideta ei saa vitamiinid imenduda ega moodustuda. Tänu monokultuuride kasvatamisele keskenduvale põllumajandusele, mis sõltub keemilistest väetistest, pestitsiididest ja herbitsiididest, on pinnas magneesiumivaene ning selle tõttu sisaldab ka toit vähem magneesiumi, kui me vajame. Hinnanguliselt on kuni 80% inimestel magneesiumipuudus ja seda ametlike normide põhjal määrates.

Magneesiumipuuduse sümptomid
Mõned eksperdid leiavad, et ametlikud normid on liiga madalad ja tegelikult peaks magneesiumi tase kehas ja selle tarbimine toiduga olema palju kõrgem. Magneesiumi taseme määramine veretestidega võib olla keeruline, kuna vereseerumi magneesiumitase ei peegelda tegelikku magneesiumi hulka kehas. Testimise asemel on sageli lihtsam vaadata magneesiumipuuduse sümptomeid. Paljud neist sümptomitest võivad olla põhjustatud millestki muust, aga kui mitu alljärgnevat sümptomit korraga esinevad, siis on suure tõenäosusega selle põhjuseks magneesiumipuudus.

• kaltsiumipuudus ja selle tagajärjed nagu haprad luud ja kergesti lagunevad hambad
• südame-veresoonkonna haigused, südame rütmihäired ja pekslemine
• nõrkus
• probleemid lihastega – krambid, lihaspinge, lihasevalu
• treemorid (käte, pea, lõua, jalgade värisemine)
• iiveldus
• ärevus, stress ja paanikahood
• kõrge vererõhk
• II tüübi diabeet
• respiratoorsed probleemid
• pearinglus
• kurnatus
• kaaliumipuudus
• neelamishäired
• mäluhäired
• segadusesolek
• unehäired
• kõhukinnisus
• silmade valgustundlikkus ja probleemid valgusetaseme muutusega kohanemisel
• tundlikkus valjude helide suhtes
• rahutus ja hüperaktiivsus
• pidev isu soola, magusa või millegi muu järele, mida täpselt nimetada ei oska

Mida magneesiumipuuduse puhul teha?
Nagu kõigi vitamiinide ja mineraalide puhul on kõige parem tarbida magneesiumi toiduga. Magneesiumirohked on mitmed seemned ja pähklid nagu näiteks kõrvitsa-, päevalille ja seesamiseemned, mandlid ja India pähklid. Mõned oad, rohelised lehtköögiviljad ja spinat, nõges, suvikõrvits, nisuidud, erinevad vetikaliigid ja meretaimed ning kakao aitavad ka magneesiumivarusid täiendada.
Terve soolestiku mikrofloora mängib magneesiumi imendumisel rolli, on leitud, et laktobatsillid võivad mõjutada magneesiumi biokättesaadavust, kuna need lõhustavad magneesiumi imendumist piiravaid aineid.
Magneesiumi on peaaegu võimatu üle tarbida. Juhul kui magneesiumi toidulisandit liiga palju võtta, reageerib keha sellele kõhulahtisusega, väljutades üleliigse. Suur osa müüdavaid magneesiumi toidulisandeid ei imendu aga piisavalt hästi, et tagada igapäevast annust, üledoseerimisest rääkimata. Magneesiumoksiid imendub kehas väga halvasti, magneesiumtsitraat ja -kelaat on enamasti tõhusamad. Magneesiumiõliks nimetatav magneesiumkloriid on naha peale määrituna ka hea magneesiumiallikas ning mõrusoola nime all tuntud aine magneesiumsulfaat imendub vannivette lisades läbi naha, lõõgastades lihaseid ning alandades vererõhku.

Viiruste eemalhoidmisest

Leidsin facebookist selle pildi koos õpetusega. Tarmo Metsar jagas seda grupis "Samaanid, teadjad, ravitsejad". Usun, et selline teguviis täitsa toimib.
Ainult et paar vasturääkivust on siin ka: nimelt on vaja mõelda positiivselt.
Selle lause asemel "Mulle ei tule viirushaigused käte, nina ega suu kaudu!" asemel on mõistlikum öelda näiteks "Viirushaigused lähevad minu kätest, ninast ja suust kaugele eemale!"

Või see punase kirjaga lause "Ära ole haige, sest kõigil on õigus olla terve!" Mina ütlen selle asemel: "Olen terve, kuna kõigil on õigus olla terve!"




Tehke negatiivsusega proovi kasvõi nende kahe lausega ja kuulake, mida keha selle peale tunneb.
"Ma ei ole haige."
"Ma ei ole terve."
Ausalt öelda tunnen mina teist lauset öeldes palju tervemana :)



Ja lõppu öelge veel üks positiivne lause: "Ma olen terve!"
Ja te oletegi kohe palju tervemad:)

MANGO on maitsev

14 põhjust, miks iga päev mangot süüa

Originaalartikkel on siin: http://www.telegram.ee/toit-ja-tervis/14-pohjust-miks-iga-paev-mangot-suua?fb_action_ids=706647492701491&fb_action_types=og.likes&fb_source=other_multiline&action_object_map=[531299760261693]&action_type_map=[%22og.likes%22]&action_ref_map=[]#.UsnXh7RmOfY

Mangot võib nii mõneski mõttes pidada puuviljade kuningaks. Vili aitab võidelda vähi vastu, muudab keha aluselisemaks, aitab kaotada kaalu, reguleerida diabeeti, aidab kaasa seedimisele ja ilusamale nahale ning on seejuures ka suurepärane suupiste. Siin on 14 põhjust, miks võiks iga päev mangot süüa:

1. Vähivastane toime – mangos olevad antioksüdandid nagu kvertsetiin, isokvertsetiin, astragaliin, fisetiin, gallushape ja metüülgallaat kaitsevad keha jämesoole-, rinna-, eesnäärmevähi ja leukeemia eest.
2. Hoiab kolesterooli kontrolli all – mangos on palju C-vitamiini, pektiini ja kiudaineid, mis aitavad langetada vereseerumi kolesterooli taset. Värskest mangost saab ka kaaliumi, mis on väga oluline raku- ja kehavedelike osa ning aitab kontrollida südame löögisagedust ja vererõhku.
3. Naha puhastaja – mango aitab poore avada ja näole värskust anda. Mangomask sobib igale nahatüübile. Pooride puhastamise kaudu aitab see akne vastu võidelda. Aseta mangoviilud 10-15 minutiks näole, pese nägu pärast puhtaks ja imetle tulemusi!
4. Muudab keha aluselisemaks – mango sisaldab ohtralt viinhapet, õunhapet ning veidi sidrunhapet, mis aitavad keha aluselist jääki suurendada.
5. Kaalukaotus – mangos on ohtralt vitamiine ja toitaineid, mis aitavad kehal ennast küllastununa tunda. Kiudainerikas puuvili aitab seedesüsteemil toimida ning kaloreid põletada, aidates kaasa kaalukaotusele.
6. Reguleerib diabeeti – mitte ainult see puuvili ise, vaid ka mango lehed on tervislikud. Diabeedi all kannatajatele soovitatakse keeta 5-6 mango lehte veega, jätta tõmmis üleöö seisma ning järgmisel päeval kurnata ja juua. Selline jook aitab reguleerida insuliini taset kehas. Puuvilja enda glükeemiline indeks on suhteliselt madal (41-60) nii et see ei tõsta liigselt veresuhkrut.
7. Afrodisiakum – mangot kutsutakse armastuse viljaks, sest see suurendab meeste suguvõimet ning selles ohtralt sisalduv E-vitamiin aitab reguleerida seksuaalhormoone ja suurendada seksiisu.
8. Nägemine – mango sisaldab palju A-vitamiini. Umbes 225 grammi mangot tagab 25% päevasest A-vitamiini vajadusest. A-vitamiin aitab parandada silmanägemist, vähendab silmade kuivust ning ennetab kanapimedust.
9. Soodustab seedimist – mango sisaldab ensüüme, mis aitavad valke lõhustada. Puuvilja kiuline koostis aitab kaasa seedimisele ja jääkide väljumisele. Mangos on palju prebiootilisi kiudaineid, vitamiine ja mineraale.
10. Tugevdab immuunsüsteemi – C- ja A-vitamiini ning 25 eri tüüpi karotenoidide kombinatsioon on patogeenidele surmav ning toetab immuunsüsteemi tööd.
11. Aitab kaasa tähelepanuvõimele ja keskendumisele. Õpid eksamiteks? Selles puuviljas on rohkelt glutamiinhapet – see on oluline keskendumist ja mälu toetav aine. Ka lapsi, kellel on õppimisele keskendumine keeruline, võib mango toetada.
12. Suur rauasisaldus – mango sisaldab palju rauda ning on suurepärane looduslik abimees aneemia all kannatavatele inimestele. Rasedad või menopausi läbivad naised võivad julgelt lubada endale mangosid, sest see tõstab kehas nii raua- kui kaltsiumisisaldust.
13. Aitab ennetada neerukive – Hiina meditsiini kohaselt peetakse mangosid magushapudeks jahutava energiaga puuviljadeks, mis vähendavad neerukivide tekke riski.
14. Ideaalne suupiste – selle asemel, et nosida ebatervislikke krõpse või küpsiseid, võiks nautida hoopis kuivatatud mangoviile. Need on ühed maitsvamad kuivatatud puuviljad.